📷 Instagram🏋️ Sport
Kettlebell: Trening całego ciała w 15 minut dla atletycznej sylwetki - Instagram
Krótki opis
Mateusz Wiatrak przedstawia na Instagramie 15-minutowy trening z kettlebell dla mężczyzn po 30 roku życia, pozwalający zbudować atletyczną sylwetkę za pomocą pięciu podstawowych ćwiczeń.
Opis
Mateusz Wiatrak, trener fitness, prezentuje na Instagramie krótki, ale intensywny trening z użyciem tylko jednego kettlebella, idealny dla mężczyzn po 30 roku życia. Wskazuje, że w zaledwie 15 minut można zbudować atletyczną sylwetkę, wykonując pięć kluczowych ćwiczeń: 5x CLEAN, 5x PRESS, 5x GOBLET SQUAT oraz 5x ROW na każdą rękę. Trener zachęca do ustawienia timera na 15 minut i wykonania jak największej liczby rund. Dla zainteresowanych pogłębieniem wiedzy, proponuje skomentowanie posta słowem "TRENING".